Consejos para sobrevivir los primeros 40 días de un recién nacido. (Que nadie te dice)

Ver a tu bebé en tus brazos no tiene precio, es una bomba de emociones indescriptibles que recorre todo tu cuerpo, pero esto no termina aquí. Justo cuando nace es donde empieza lo emocionante de la maternidad y la pregunta del millón: ¿cómo sobrevivir los primeros 40 días del recién nacido?

Efectivamente, convertirte en mamá no es nada fácil, es una combinación de amor, angustia, temor, dolor físico y un cansancio inimaginable que nadie te explica al 100%. Sí, muchas personas te darán consejos de acuerdo a su experiencia, pero hay otras cosas que te ayudan a sobrevivir esos días difíciles de los que nadie te cuenta.  

1. Muévete para recuperarte

Es cierto que tienes que guardar reposo, sobre todo si tuviste cesárea, pero eso no significa quedarte inmóvil. Camina poco a poco, arrulla a tu hijo.

2. Hacer pipí puede doler

Esta zona queda muy sensible e inflamada, puedes lavar la zona con agua tibia para reducir las molestias.

3. Alguna vez puedes sentir congestión mamaria

Se trata de un bloqueo de conductos de leche y puede ocasionar dolor y fiebre. Para prevenirlo o reducir las molestias, ponte compresas frías entre tomas; si es muy grave la congestión, coloca hojas de col frías.

4. Acepta TODA la ayuda posible

Es algo que agradecerás después, sobre todo si ya tienes más de un hijo, de esta forma podrás enfocarte en una sola cosa sin descuidar lo demás.

5. Relájate aunque sea unos minutos

Sí, tal vez está muy trillada la frase “duerme mientras el bebé lo hace”, pero es muy cierto, no sólo para dormir, sino para disfrutar tiempo para hacer algo que te agrade como leer, darte un baño o comer algo caliente.

6. Evita alimentos que te producen gases

Si bien tienes que alimentarte de forma nutritiva, existen alimentos que te generan inflamación y gases, lo cual sólo te hará sentir incómoda.

7. Comienza una rutina con tu bebé

Elige ciertos horarios para hacer algo como cantarle, mecerlo, bañarlo, leerle cuentos, platicarle, entre otras cosas. Esta rutina inicialmente es para “estructurarte” a ti, pero recuerda que la clave es leer y responder a las necesidades de tu bebé.

8. Compra toallas sanitarias súper absorbentes

Las primeras semanas después del parto tendrás un flujo pesado y necesitarás cambios frecuentes para evitar accidentes.

9. Tal vez tengas hemorroides

Después del parto pueden salir hemorroides o presentarse el estreñimiento. Para reducir las molestias del primero coloca compresas de hielo; mientras que para el segundo come fibra y ensaladas, así como beber agua frecuentemente.

10. Llora cuando lo sientas necesario

Tienes una guerra de hormonas dentro de tu cuerpo, así que deja que las cosas fluyan y si tienes ganas de llorar sin motivo, hazlo, te servirá para calmarte y sacar toda la tensión. Es normal sentirte sensible o triste las primeras semanas.

Sin embargo, si después de dos semanas, notas que sigues sintiéndote muy triste, sin ganas de hacer nada, si sientes que no quieres estar con tu bebé, tienes cambios en tus patrones de alimentación o insomnio, pide ayuda porque pueden ser señales de depresión post parto.

11. Disfruta de los rayos del sol

También toma tus baños de sol para levantarte el ánimo, puedes acercarte a una ventana y disfrutar algunos minutos del calor.

12. Sé honesta con lo que sientes y exprésalo

Si no quieres visitas en casa hasta cierto tiempo, pídeles a tus familiares y amigos que vayan a conocer al bebé después de unas semanas, en lo que te acostumbras a la nueva rutina.

13. Tu cuerpo no es mágico, tendrás que ser paciente

Así como se tardó meses para prepararse para dar a luz, así se tardará en recuperarse.  La rapidez con que recuperarás tu figura depende de los kilos y los centímetros ganados durante los 9 meses.

Es normal que los primeros días se generen frustraciones en los papás, cuidar a un hijo representa un gran trabajo que los absorbe y los aísla del mundo, así que tengan la paciencia del mundo y mucha comunicación para aclarar dudas, entender el proceso y disfrutar de la nueva etapa.

Fuente: Unicef

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Los bebés no deben bañarse todos los días, según los expertos según la edad

Los bebés deben bañarse cada tercer día y no diario, ésta es la frecuencia adecuada que pediatras recomiendan, sobre todo en recién nacidos.

Un estudio realizado en Estados Unidos y  publicado en Annals of Allergy, Asthma and Inmunology, dice que bañar todos los días a los bebés puede perjudicar su piel, sobre todo aquellos que la tienen más sensible.

La frecuencia que recomiendan es hacerlo cada tercer día, ya que el uso del jabón diario puede provocar resequedad, por lo que los investigadores sugieren el uso de cremas hidratantes especiales siempre después del baño.

Sin embargo, esto ha estado en discusión entre expertos, ya que cada uno tiene opiniones al respecto. Mientras que los pediatras recomiendan que sea un día sí y uno no, los alergólogos apuestan por baños más frecuentes.

Otros recomiendan hacer ésta rutina 3 veces a la semana en menores de 6 meses, ya que sus actividades son muy tranquilas y no se ensucian tanto. Además es más fácil limpiar sus manitas, cuello y la zona del pañal.

A partir de los 6 meses, o cuando el bebé se siente solito, su piel ya no es tan delicada como la de un recién nacido, y se puede comenzar con la rutina de baño diario, siempre y cuando su piel sea hidratada después y se utilicen productos específicos para su cuidado.

¿A qué hora debes bañarlo? Depende de tu bebé. Si notas que después del baño se relaja lo mejor es hacerlo por la tarde noche para que pueda dormir después. Si notas que cuando lo bañas tiene más energía, lo mejor es hacerlo en las mañanas.

Recomendaciones para la hora del baño:

-Los primeros meses hazlo dentro de una recámara que no tenga corrientes de aire.

-Lava su cabello y carita primero antes de meterlo a la tina.

-Prepara todo lo que vas a utilizar antes de comenzar, ya que te será más difícil moverte con el bebé.

-Ya que pueda sentarse, no lo dejes solo en ningún momento dentro de la bañera, pues la mínima cantidad de agua puede ser suficiente para que ocurra un accidente.

-Cuida la temperatura del agua, pues si es muy caliente puede lastimar su delicada piel, y si es muy fría puede hacerle daño. Mete tu codo para comprobar que es la temperatura adecuada.

-Haz que este momento sea positivo y feliz para ambos. Puedes pedir a tu marido que se involucre, los papás toman el baño como el momento padre e hijo y es muy bueno para unirse más a su bebé.

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Masaje shantala, la magia que calma, quita cólicos y ayuda al sueño del bebé

El masaje Shantala no sólo ayuda a los bebés a relajarse, también puede ayudar a generarles bienestar, a disminuir los cólicos y a crear un lazo más fuerte con mamá.

Es un método milenario proveniente de la India y fue introducido en occidente en los años 50. Se utiliza para calmar a los bebés y puede ser utilizado en recién nacidos y niños más grandes. Y tiene varios usos, ya sea para relajar antes de dormir, aliviar calambres o en episodios de cólicos.

Los movimientos deben ser lentos, rítmicos, firmes y siempre hacia abajo, es un tipo de masaje muy completo ya que puede realizarse en todo el cuerpo, desde su pecho, plantas de los pies, hasta sus manitas.

Para relajar:

Se puede hacer antes de la hora del sueño y después del baño, esto le ayudará a descansar mejor. Utiliza su crema hidratante o aceites suaves como el de manzanilla o lavanda.

Haz movimientos suaves sobre su cuerpo, sin ropa. Comienza por su pecho, con tus manos al centro haz movimientos hacia afuera, como si alisaras las páginas de un libro.

En sus manitas utiliza tu dedo pulgar desde la muñeca hasta los dedos, puedes aplicar esta misma técnica en los pies.

En su espalda pon tus manos horizontalmente a su cabeza y llévalas hacia abajo alternadamente.

Para los cólicos:

Es común que los bebés recién nacidos tengan problemas con su sistema digestivo debido a que aún se está formando y desarrollando. Un masaje le ayudará a movilizar su pancita para sacar gases y aliviar el dolor de los cólicos.

Coloca a tu bebé boca arriba y lleva sus piernitas dobladas hacia el vientre suavemente.

Cuando hay cólicos, lo mejor es hacer movimientos circulares sobre su estómago. Sostén a tu bebé en uno de tus brazos, su cabeza y espalda deben quedar un poco inclinadas. Con tu otra mano dale masaje en forma de círculo, verás que poco a poco el dolor va pasando y se sentirá mejor.

Esto le ayudará a mejorar la constipación y a sacar los gases, incluso cuando haya estreñimiento.

Este video puedes ver más formas de masaje shantala para tu bebé: 

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